직장인을 위한 5분 스트레칭 모음

💼 직장인을 위한 5분 스트레칭 모음 하루 종일 책상 앞에 앉아 일하다 보면, 어깨는 뻐근하고, 허리는 아프고, 눈은 피로하죠. 이런 증상들이 반복되면 만성 피로와 근골격계 질환으로 이어질 수 있습니다.하지만 매 시간 단 5분만 투자해도 몸이 훨씬 가벼워질 수 있다면? 오늘은 사무실, 책상 앞에서 바로 따라할 수 있는 초간단 스트레칭 5가지를 소개합니다! ⏱️ 단 5분! 직장인을 위한 초간단 스트레칭 BEST 5 1. 목 스트레칭 – 거북목 예방 컴퓨터 화면을 오래 응시하면 거북목 증후군이 생기기 쉽습니다. 목의 긴장을 풀어주는 스트레칭을 해보세요. ✅ 방법:1. 등을 곧게 세우고 정면을 봅니다.2. 오른손으로 머리를 감싸 왼쪽으로 부드럽게 당깁니다.3. 15초간 유지 후 반대쪽도 동일하게 반복합니다..
카테고리 없음 2025. 8. 6. 17:45
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